Green smoothie ( batido verde sano)
Como ya os he dicho por las redes sociales, esta semana aquí en Alcalá, ha sido el mercado Medieval, y claro, demasiados excesos gastronómicos, así me pasó, que acabe mala y no podía ni oler la comida. Por eso para volver un poco a la normalidad y "limpiarme" de tanto frito, dulce y vinos calientes... ( qué mal me sentó) decidí tomarme un batido rico, sano y natural y que además, nos ayudará con nuestra dieta, ya que podemos tomarlo a media mañana o para merendar y así no recurrir a bollería industrial o cosas de ese estilo. Os digo de verdad que lo probéis, puede parecer que está malo y que la pinta no invita ni siquiera a olerlo, pero de verdad, de verdad que tiene un sabor muy rico y os gustará seguro. Se hace en un momentito, y eso sí, es mejor que no hagáis cantidades muy grandes para que no pierda vitaminas y nutrientes. Lo mejor es prepararlo justo antes de tomarlo. Para 1 persona necesitaréis :
- Prep Time : 5 minutes
- Cook Time : 5 minutes
- Yield : 1
Nutrition facts :
Ingredients
- Espinacas frescas - 2 puñados
- Jugo de Limón - 1/2 grande o 1 entero pequeño
- Plátano - 1
- Pera - 1
- Pepino - 1/2
Instructions
Lo único que tenéis que hacer es echar todos los ingredientes en un vaso americano, batidora....o lo que tengáis y mezclarlo bien.
*Es mejor no pelar ni la pera ni el pepino.
*Aunque quede más grumoso, es mejor no colarlo, o si no os gusta intentad dejar algún grumito porque es donde más fibra se queda.
*Servidlo bien fresquito.
(no sale en la foto el pepino, pero está en la mezcla).
